Angst og depresjon er nært knyttet sammen, og derfor brukes ofte de samme behandlingstypene og de samme medisinklasser for å behandle begge lidelsene.
I min praksis har jeg lagt merke til at mange klienter som har selvdiagnostisert seg som deprimerte, faktisk opplever angst. På samme måte er mange klienter som identifiserer seg som engstelige ofte deprimerte. Her vil jeg forklare sammenhengen mellom angst og depresjon, og hvorfor det ene kan føre til det andre.
Når du er engstelig, er den dominerende følelsen din av bekymre , og blir såret for tett. Du føler at du ikke kan slappe av, og den faren er overalt i en eller annen form. Imidlertid er irritasjonen forbundet med depresjon gir deg en lignende liknende følelse. Ofte kan overlappingen mellom de to være vanskelig å plage fra hverandre.
Angst får folk til å trekke seg tilbake fra situasjoner, av frykt for at de vil bli vurdert dårlig, eller at en eller annen fare vil ramme dem. Depresjon fører også til trekke seg tilbake fra verden , siden du føler deg så negativt om deg selv og andre at du ikke kan forestille deg en grunn til målrettet å sette deg i kontakt med andre mennesker.
Når du er deprimert, ser du det verste i enhver situasjon. Den depressive kognitive triaden inkluderer negative tanker om deg selv, verden og fremtiden. Hvis du for eksempel går på en fest, tenker du kanskje: 'ingen vil like meg, jeg kommer ikke til å få noen venner.' Det kan faktisk være stor sannsynlighet for at dette utfallet vil skje, siden når du er deprimert, oppfører du deg ikke som utadvendt, engasjert eller lydhør.
Men hvis du fokuserer på disse negative tankene om andre, kan du ende opp med å diagnostisere deg selv som sosialt engstelig , og ikke erkjenner den store innvirkningen depresjonen din har på tankegangen din.
I tillegg begge angst og depresjon kan føre til endringer i atferden din.
Angst og depresjon kan begge få folk til å trekke seg fra sosiale situasjoner, av forskjellige årsaker. La oss imidlertid si at du trekker deg fra fester på grunn av tretthet og apati. Til slutt når du er ute av trening med sosialt samvær, vil du faktisk ha økt sjansene for å utvikle deg sosial angst , som enhver angst blir dypere ved å unngå den fryktede situasjonen.
Det er omtrent det samme når du slutter å engasjere deg i verdens ekspanderende atferd, som å kjøre, fly eller til og med forlate huset på grunn av angst. Over tid vil verden din krympe, og du kan bli deprimert av å tenke på alle dine tapte muligheter.
Enten du er engstelig, deprimert eller (noen ganger) begge deler, kan terapi hjelpe deg med å komme deg på rett kjøl igjen. En god terapeut kan hjelpe deg med å identifisere hva du føler, og arbeide for å behandle de eksakte problemene du sliter med.
Det er ingen skam å få hjelp og støtte fra en utdannet profesjonell. Når du og din terapeut finne ut hvordan din angst eller depresjon, eller begge deler, manifesterer seg i livet ditt.